В этом разделе представлены упражнения на снятие напряжения в тренинге, на расслабление и на сосредоточение. Упражнения легки, забавны и могут быть выполнены без использования дополнительного оборудования или с помощью недорогих предметов домашнего обихода.
7
кол-во упражнений на снятие эмоционального напряжения в тренинге в данном разделе
Первые и последние опубликованные упражнения на снятие эмоционального напряжения всегда доступны без ограничений. Остальные упражнения этого раздела нашего сайта доступны бесплатно всем посетителям, сразу после регистрации. Упражнения в других разделах по большей части могут быть полностью доступны только подписчикам платных тарифов нашего сайта. Кроме того, все разминки для тренингов собраны в электронный сборник, который вы можете приобрести в Магазине.
Упражнение включает в себя попеременное напряжение и расслабление всего тела. Его проведение позволит взбодрить участников.
Любой
5 минут
Не требуется
Упражнение позволяет участникам встряхнуться и снять напряжение.
Любой
5 минут
Не требуется
Это упражнение особенно хорошо действует, когда все уже изрядно устали и необходимо эту усталость снять.
Любой
5 минут
Не требуется
Еще одна небольшая разминка. Эффект от нее достигается через управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.
Любой
5 минут
Не требуется
Небольшая разминка, которая снимает напряжение с лицевой мускулатуры участников.
Любой
3-5 минут
Не требуется
Веселое и бодрое упражнение. Хорошо подойдет для того чтобы взбодрить участников тренинга. Может использоваться как «послеобеденная» разминка.
6-14 человек
5 минут
Не требуется
Упражнение сосредоточение. Можно применить, когда группу необходимо успокоить настроить на дальнейшую серьезнуб работу
Любое
5-10 минут
Не требуется
Исследования показали, что люди, которые могут поддерживать свое внимание в течение длительного периода времени, лучше справляются со всеми видами когнитивных проблем, чем те, кто не может. Человек с рассеянным вниманием будет способен переживать только один пласт существования. Он может скользить по поверхности обширных знаний и мудрости мира , но неспособен погрузиться глубже и открыть сокровища, находящиеся внизу. Эти упражнения помогут тренеру управлять вниманием аудитории тренинга.
