Упражнение «Я пошел на рынок»
Цель
Развитие навыков публичного выступления, тренировка памяти и концентрации внимания, а также укрепление коммуникативных навыков.
Размер группы
4-15 человек
Время
10-20 минут
Ресурсы
- Не требуются
Рубрика VII. Работа со стрессом и волнением
Упражнение «Прогулка уверенности»
Цель упражнения
Упражнение помогает перепрограммировать разум участников, чтобы они думали о себе по-другому и чувствовали себя более уверенно и могли лучше управлять состоянием своего настроения в стрессовых ситуациях.
Размер группы
Любой
Время
5 минут
Ресурсы
- Не требуются
Упражнение «Я волнуюсь»
Цель упражнения
Публичные выступления являются одним из главных стрессовых событий почти для всех людей. Упражнение использует этот факт для изучения физиологического воздействия стресса на организм. Упражнение может быть хорошим мостиком к теме подготовки к публичному выступлению.
Размер группы
Любой
Время
10-15 минут
Ресурсы
- Карандаш или ручка
- Бумага
- Таймер обратного отсчета
