2.1. Упражнение “Ртуть в пальце”

Цель

Упражнение сосредоточение. Можно применить, когда группу необходимо успокоить настроить на дальнейшую серьезнуб работу

Количество участников

Любое

Время

5-10 минут

Инструкци

• Участники встают и образуют круг.

Сейчас мы проведем с вами разминку. Пофантазируйте. Представьте, что у вас в указательном пальце правой руки шарик воображаемой ртути. Мысленно перекатите ее, не торопясь, по суставам пальца, через ладонь к сгибу кисти, потом дальше, к локтевому сгибу и в плечо… Плавно поднимите руку… Мысленно перелейте ртуть в обратном направлении, осторожно опуская и выпрямляя руку, но так, чтобы ртуть “не вылилась”. Покатайте ртуть по телу… Верните ртуть в руку… На последнем разгибании пальца “вылейте” ртуть на пол.

Источник:

/ Печать PDF /